医学と薬学コワいほどやせる！骨盤スクワット：楽天ブックス

コワいほどやせる！骨盤スクワット：楽天ブックス

2009 / 11 / 04 ( Wed )

価格：780円
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マキノ出版ムック著者：小倉誠出版社：マキノ出版サイズ：ムックその他ページ数：64p発行年月：2009年02月この著者の新着メールを登録する「骨盤スクワット」は、1日1回、わずか3分でできるダイエット法です。あまりに簡単なので、「これで本当にやせられるの？」と質問されることもありますが、本当にやせるんです。実際に、「やせた！」「下腹がへこんでビックリ！」「バストがアップ！」「ヒップが上がった！」といった喜びの声も数多く寄せられています。ダイエット成功のカギは、開いた骨盤を閉めることにあります。「何を食べても太る」という人は、要注意！骨盤が開いている可能性があります。骨盤スクワットをやれば、開いている骨盤が閉まります。骨盤が閉まると、体が引き締まり、やせ体質に一変するのです。骨盤スクワットは毎日やらなくてもかまいません。いや、むしろ毎日続けないほうがいいのです。いままでダイエットに挫折してきた人たちでも、無理なく続けられます。自分の適性体重までコワいほどやせていく・・・。骨盤スクワットをやれば、それがかないます。本書では、「骨盤スクワット」の具体的なやり方や、「骨盤スクワット」でダイエットに成功した方々、腰痛、生理痛、O脚、便秘などが改善した方々の体験談を紹介しています。「骨盤スクワット」の効果効用については、医師や大学教授が解説しています。■目次■1　はじめにCOMIC4　1日3分でコワいほどやせた！骨盤スクワットで腰まわりスッキリ!!母は3？減PART19　開いた骨盤を閉めてやせる！骨盤スクワットやり方図解10　開いた骨盤・閉まった骨盤って？12　骨盤スクワットやり方　その114　骨盤スクワットやり方　その216　骨盤スクワットやり方　その318　骨盤スクワットやり方　応用編その1内臓を持ち上げて骨盤を閉める！20　骨盤スクワットやり方　応用編その2恥骨を押して骨盤を閉める！PART221　大学教授も医師も効果を絶賛！やせ体質に一変する骨盤スクワット22　1日1回3分でOK！骨盤を閉めてやせ体質に一変させる骨盤スクワット24　軽い負荷で大きな運動効果を得られる骨盤スクワットは中高年にぴったりのトレーニング26　骨盤まわりの筋肉をバランスよく鍛えて体を引き締めストレッチ効果も抜群の骨盤スクワット28　本当にコワいほどやせた！骨盤スクワットの体験者の喜びの声！30　11？10？やせた！ウエスト12？減！コワいほどやせたと喜びの声続出の骨盤スクワット32　コラム：骨盤が開くと性格が変わる？PART333　体験者の喜びの声続出！骨盤スクワットでやせた！くびれた！引き締まった！34　骨盤スクワットで11？やせて制服のウエストはゆるくなりヒップラインもアップ36　1日1回の骨盤スクワットで10？やせてウエスト12？減！ひどい生理痛も大改善38　9？やせてウエスト7？減！骨盤スクワットで下半身が締まり演技にキレも出た40　骨盤スクワットでぜい肉が消えなだらかなくびれができた！バストはアップしO脚も改善42　COMIC：5？やせておなかまわりキュッ！職場でも大盛り上がりの骨盤スクワット44　骨盤スクワットで太ももが引き締まりヒップもアップ！生理痛も一掃し薬もいらない46　骨盤スクワットで夫婦で15？減！腰痛が改善し主人は顔もウエストも細くなった48　骨盤スクワットで体重9？ウエスト7？減！顔も引き締まってズボンはブカブカ50　週1？ペースで7？減！骨盤スクワットで段々腹が解消しウエストも4？やせた52　6？やせておなかまわりの肉の浮き輪を一掃！ヒップも上がった骨盤スクワット54　骨盤スクワットで6？やせて体が軽い！小顔になり洋服も1サイズ小さくなった56　COMIC：骨盤スクワットで8？やせて産後太りを解消PART457　骨盤スクワットQ＆A64　奥付 ⇒今ならポイント10倍！【ゲーム】アイソメトリック&カラテエクササイズWiiで骨盤Fitnessこの商品の関連ジャンルです。・本> ライフスタイル> 健康> 家庭の医学

かっさマッサージ：楽天ブックス

価格：1533円
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気・血・水の流れを変えてきれいになる！著者：島田淑子出版社：ベストセラーズサイズ：単行本ページ数：112p発行年月：2008年05月この著者の新着メールを登録する⇒『「れんげ」で5分！かっさマッサージ』はこちら【内容情報】（「BOOK」データベースより）あの西太后も顔のマッサージに使っていたといわれる歴史のある療法。その方法はとってもカンタン！皮膚をこすって経絡の流れをスムーズにし、体内の気・血・水のめぐりを整えていくというものだ。本書では、美容面での効果がより発揮できるようにアレンジを加えている。顔、ボディ、頭へのアプローチで、無理なく、無駄のない、美しい心身を。【目次】（「BOOK」データベースより）1　「かっさマッサージ」で、体のバランスを整えましょう（「かっさ」は、中国伝承の“こする”療法です／「かっさマッサージ」をするとこんなにいいことがあります　ほか）／2　さあ、「かっさマッサージ」を始めましょう（基本のかっさマッサージのやり方／顔の基本マッサージ　ほか）／3　「かっさマッサージ」でアジアンビューティを手に入れましょう（すらりボディに／肌の乾燥（大人ニキビ）　ほか）／4　心にアプローチする「かっさマッサージ」で、心身ともに健やかに（不眠＆すっきり目覚める／イライラ　ほか）／5　ちょっとした不調も解決する“ささっと”「かっさマッサージ」（冷え性／風邪　ほか）【著者情報】（「BOOK」データベースより）島田淑子（シマダスミコ）1966年神奈川県生まれ。かっさセラピスト、鍼灸師、国際中医薬膳師。アユーララボラトリーズ東洋医学アドバイザー、資生堂学園講師。資生堂美容学校卒業。美容師免許取得後、鍼灸師の資格を習得、その後アーユルベーダを学ぶ。病院鍼灸科勤務、サロンエステティシャンを経て、資生堂ビューティーサイエンス研究所へ。在籍中は、化粧品の使用性、使い方やエステティック施術開発・教育を担当。その後、2006年に東京・品川に「ボディワークスペース気・流（KIRYU）」を開院、院長となる。なお、現在は、サロンワークの傍ら、セミナーや講演などもこなし、東洋医学と美容の融合を目指している。義父は日本伝統鍼灸学会前会長、ご主人、ご主人の弟も鍼灸師という、東洋医学には造詣が深い一家である（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。・本> ライフスタイル> 健康> 家庭の医学

やせヨガ：楽天ブックス

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1日2分姿勢美人中経の文庫著者：藤田かおり出版社：中経出版サイズ：文庫ページ数：191p発行年月：2008年04月この著者の新着メールを登録するこの商品の関連ジャンルです。・本> ライフスタイル> 健康> ヨガ・ピラティス

ヨガで元気に！：楽天ブックス

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心も体もリフレッシュNHK趣味悠々著者：日本放送協会／日本放送出版協会出版社：日本放送出版協会サイズ：ムックその他ページ数：127，発行年月：2009年03月この著者の新着メールを登録する神秘的でポーズが難しいといったイメージのあるヨガ。本書では、ベルトなど補助的な用具を利用した、未経験者にもやさしく負担を軽減した方法を紹介。疲れた心と体を健康に導く、わかりやすいヨガ入門。この商品の関連ジャンルです。・本> ライフスタイル> 健康> 家庭の医学

医療者のためのコミュニケーション入門：楽天ブックス